প্রভাত বাংলা

site logo

Health

ব্যায়াম

ব্যায়াম করার সঠিক সময় কোনটি, সকাল বা সন্ধ্যা? এই প্রশ্নের উত্তর জেনে নিন

ফিটনেস টিপস: কোন সময়ে জিমে গিয়ে ব্যায়াম করতে হবে তা নিয়ে অনেক বিভ্রান্তি রয়েছে। কেউ সকালে সঠিক সময় বলেন কেউ সন্ধ্যায়। কেউ বলে যে আপনার সকালে খালি পেটে ব্যায়াম করা উচিত, আবার কেউ কেউ বলে যে আপনার খাবার খাওয়ার কয়েক ঘন্টা পরে ব্যায়াম করা উচিত। কিন্তু একটি গবেষণা অনুযায়ী, যারা সন্ধ্যায় ব্যায়াম করেন তারা বেশি […]

ব্যায়াম করার সঠিক সময় কোনটি, সকাল বা সন্ধ্যা? এই প্রশ্নের উত্তর জেনে নিন Read More »

ঘুম

পুরুষের তুলনায় নারীদের ভালো ঘুম হয় না, কারণ জানলে অবাক হবেন

ঘুমের অভাব: সারাদিন কাজ করার পর প্রতিটি মানুষই চায় রাতে শান্তির ঘুম পেতে। বলা হয়, নারীদের তুলনায় পুরুষরা ঠিকমতো ঘুমাতে পারেন না এবং তাদের ঘুম সম্পূর্ণ হয় না। গবেষণার পর্যালোচনায় এটি সম্পূর্ণভাবে প্রত্যাখ্যান করা হয়েছে। হার্ভার্ড, স্ট্যানফোর্ড এবং সাউদাম্পটনের মহিলা গবেষকদের মতে, মহিলাদের অভ্যন্তরীণ শরীরের ঘড়ি পুরুষদের তুলনায় 6 মিনিট বেশি। এটিও মহিলাদের পর্যাপ্ত ঘুম

পুরুষের তুলনায় নারীদের ভালো ঘুম হয় না, কারণ জানলে অবাক হবেন Read More »

রোগ

60 বছর বয়সে দেখা এই 8 টি লক্ষণ এই রোগের লক্ষণ হতে পারে

পারকিনসন্স রোগের লক্ষণ: পারকিনসন্স রোগ একটি মস্তিষ্কের ব্যাধি। এতে ভুক্তভোগীকে অনিয়ন্ত্রিত ক্রিয়াকলাপ যেমন কাঁপুনি, শক্ত হয়ে যাওয়া এবং ভারসাম্যের সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। এই রোগে, পেশীতে বার্তা প্রেরণকারী নিউরনগুলি দুর্বল হতে শুরু করে। একটা সময় পর এগুলো বেশ সিরিয়াস হয়ে যায়। এই রোগটি পেশীগুলির নিয়ন্ত্রণ, ভারসাম্য এবং কার্যকলাপকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে, যার কারণে চিন্তা করার

60 বছর বয়সে দেখা এই 8 টি লক্ষণ এই রোগের লক্ষণ হতে পারে Read More »

মাইগ্রেন

মাইগ্রেনের ব্যথার সময় ভুল করেও ব্যথানাশক সেবন করবেন না, বিষন্নতার ঝুঁকি বাড়ে

মাইগ্রেনের ব্যথায় মনে হয় কেউ হাতুড়ি দিয়ে মাথায় আঘাত করছে। এমনকি সাধারণ শব্দও শোনা যায় যেন কেউ কানে বোমা ফাটিয়েছে। এই ব্যথা সংবেদনশীল সিস্টেম লুণ্ঠন. যার কারণে চোখ, কান, হাত, পা ঠিকমতো কাজ করতে পারে না। জানলে অবাক হবেন কিন্তু বিশ্বের প্রায় 100 কোটি মানুষ এই যন্ত্রণায় ভুগছে। সাইনাস, সর্দি-কাশি, উচ্চ রক্তচাপ, জ্বর, চোখে শুষ্কতা

মাইগ্রেনের ব্যথার সময় ভুল করেও ব্যথানাশক সেবন করবেন না, বিষন্নতার ঝুঁকি বাড়ে Read More »

সিরাপ

কাশির সিরাপ কেনার সময় এই ভুলগুলি করবেন না, আপনি তাত্ক্ষণিক আরাম পাবেন

কাশির সমস্যা: আজকাল অনেকেই কাশি ও জ্বরে ভুগছেন। এর মধ্যে এমন অনেক লোক রয়েছে যাদের কাশি দীর্ঘদিন ধরে চলছে। একের পর এক সিরাপ শেষ হচ্ছে কিন্তু কাশি কাটছে না। কাশি রাতেও ঘুমাতে দেয় না। এমন অবস্থায় দিনের কাজ ব্যাহত হয়। আসলে, দীর্ঘস্থায়ী কাশির কারণ শ্বাসনালী এবং ফুসফুসে দীর্ঘস্থায়ী ফোলাভাব। দুই ধরনের কাশি কাশি দুই প্রকার,

কাশির সিরাপ কেনার সময় এই ভুলগুলি করবেন না, আপনি তাত্ক্ষণিক আরাম পাবেন Read More »

জোয়ান

পেটের গরম থেকে মুক্তি পেতে জোয়ান উপকারী, জেনে নিন কখন এবং কীভাবে খাবেন?

এপ্রিল মাসেই এত গরম যে মানুষ সহ্য করতে পারছে না। ক্রমবর্ধমান গরমের কারণে মানুষ স্বাস্থ্যজনিত নানা সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছে। বিশেষ করে অতিরিক্ত তাপ ও ​​সূর্যের আলোর কারণে মানুষ গ্যাস, বদহজম, টক টক, পেট ফাঁপা, পেট বা বুকে জ্বালাপোড়া ইত্যাদি সমস্যায় ভোগে। আসলে, গ্রীষ্মের মৌসুমে, খারাপ জীবনধারা এবং খাদ্যাভ্যাসের কারণে পেট সম্পর্কিত অনেক সমস্যা দেখা দেয়।

পেটের গরম থেকে মুক্তি পেতে জোয়ান উপকারী, জেনে নিন কখন এবং কীভাবে খাবেন? Read More »

প্রতিদিন

প্রতিদিন সকালে কত ঘণ্টা হাঁটা উচিত? এই ব্যায়াম ওষুধের চেয়ে বেশি কার্যকর

আপনি যদি আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে এবং রোগ প্রতিরোধ করতে চান, তাহলে প্রতিদিন সকালে হাঁটার অভ্যাস করুন। সকালে হাঁটা বা ব্যায়াম শরীরকে রোগ থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন সকালে হাঁটাহাঁটি করলে আপনার শরীর ও মন দুটোই খুশি থাকবে। এটি একটি অভ্যাস যা সুস্থ থাকার চাবিকাঠি বলা হয়। মর্নিং ওয়াক আপনাকে শুধু শারীরিকভাবে সক্রিয় এবং

প্রতিদিন সকালে কত ঘণ্টা হাঁটা উচিত? এই ব্যায়াম ওষুধের চেয়ে বেশি কার্যকর Read More »

পেটে গ্যাস

রান্নাঘরের এই মশলাগুলো পেটে গ্যাস তৈরির সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়, জেনে নিন কীভাবে সেবন করবেন?

পেটে গ্যাস হওয়ার পেছনে সবচেয়ে বড় কারণ হল আপনার ভুল এবং অসময়ে খাদ্যাভ্যাস। যদিও অনেকেই এই সমস্যায় ভুগে থাকেন, কিন্তু আপনি কি জানেন পেটে গ্যাস তৈরি হওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই বিপজ্জনক হতে পারে। আসলে, যদি আপনার পেটে গ্যাস তৈরি হয়, তবে এর কারণে, আপনার প্রচণ্ড মাথাব্যথা হতে পারে, এবং যদি অতিরিক্ত গ্যাস তৈরি হয়

রান্নাঘরের এই মশলাগুলো পেটে গ্যাস তৈরির সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়, জেনে নিন কীভাবে সেবন করবেন? Read More »

রুটি

রুটি বানানোর সময় ভুল করেও এই ভুল করবেন না, এটি পরিবারের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে

ভারতের বেশিরভাগ বাড়িতে, রুটি সকাল এবং সন্ধ্যার খাবারের জন্য প্রস্তুত করা হয়। রুটি ছাড়া এক প্লেট খাবার অসম্পূর্ণ বলে মনে করা হয়। প্লেটে রুটি, ডাল, ভাত ও সবজির সালাদ না থাকলে খাবার অসম্পূর্ণ বলে বিবেচিত হয়। আমরা আমাদের পরিবারের পছন্দ এবং রুচির পূর্ণ যত্ন নিই, কিন্তু তারপরও অজান্তেই আমরা এমন ভুল করে ফেলি যা পরিবারের

রুটি বানানোর সময় ভুল করেও এই ভুল করবেন না, এটি পরিবারের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে Read More »

পরিপাকতন্ত্র

আপনি যদি পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে চান তবে এই জিনিসগুলি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন

প্রতিদিনের রুটিনে এমন অনেকেই আছেন যারা খাওয়ার আগে একবারও ভাবেন না। তারা যে জিনিসগুলি গ্রহণ করছে তা তাদের স্বাস্থ্যের উপর কী প্রভাব ফেলবে তা নিয়ে তারা মোটেও চিন্তিত নয়। এ কারণে তাদের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত নানা সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। যেমন অ্যাসিডিটি, বদহজম, পেটব্যথা ও গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা। এই সমস্ত সমস্যা আপনার পরিপাকতন্ত্রের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে।

আপনি যদি পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে চান তবে এই জিনিসগুলি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন Read More »