ওজন কমানো: আজকাল সবাই ওজন বৃদ্ধি নিয়ে চিন্তিত। এটি কমাতে, লোকেরা সমস্ত ধরণের প্রচেষ্টাও করছে, যেমন সকালের হাঁটা, জিমে যাওয়া, যোগব্যায়াম করা এবং এমনকি ডায়েট কমানো। যদিও এই সমস্ত পদ্ধতি পেটের চর্বি কমাতে কার্যকরী, তবে আরও কিছু জিনিস আছে যেগুলি ব্যবহার করে আপনি দ্রুত ওজন কমাতে সক্ষম হবেন। আসলে আমরা এখানে লেবু এবং অলিভ অয়েলের কথা বলছি।তাহলে চলুন জেনে নেওয়া যাক কিভাবে এই দুটি ঔষধি গুণ সমৃদ্ধ খাবার আপনার চর্বি গলানোর জন্য ব্যবহার করা হয়।
লেবু ও অলিভ অয়েলের উপকারিতা
লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়, যা ওজন কমাতে সহায়ক। এছাড়াও এতে ফ্ল্যাভোনয়েড নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, যা প্রদাহ কমাতেও কাজ করে। আপনি এটি খাবারের সাথে খেতে পারেন। অন্যদিকে, অলিভ অয়েলে পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, যা ফ্রি র্যাডিক্যালকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে।
লেবু ও অলিভ অয়েল কীভাবে ওজন কমায়
লেবুতে পাওয়া ভিটামিন সি শরীরে কার্নিটাইন তৈরিতে সাহায্য করে। মূলত, কার্নিটাইন আমাদের শরীরে উপস্থিত চর্বিকে শক্তিতে রূপান্তর করতে কাজ করে। এমন পরিস্থিতিতে যারা ভিটামিন সি অর্থাৎ লেবু খাওয়া কমিয়ে দেন, তাদের শরীরে চর্বি দ্রুত দ্রবীভূত হয় না। যেখানে অলিভ অয়েলে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের পরিমাণ বেশি। যা শরীরে স্বাস্থ্যকর চর্বি ধরে রাখতে সাহায্য করে।
Read More :
যারা লাউ খাওয়া থেকে দূরে থাকেন তারা প্রথমে জেনে নিন এর ৫টি বড় উপকারিতা
অন্যান্য সুবিধা
লেবু এবং অলিভ অয়েল খাওয়ার আরও অনেক উপকারিতা রয়েছে। এই দুটি উপাদানই হজমশক্তি উন্নত করে, জয়েন্টে ব্যথা এবং অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ করে। একই সঙ্গে এর সুবিধার পাশাপাশি অসুবিধাও রয়েছে। লেবু বেশি পরিমাণে খেলে এতে উপস্থিত অ্যাসিড দাঁতের জন্য ক্ষতিকর এবং অলিভ অয়েলে ক্যালরির পরিমাণ বেশি থাকে। এমন পরিস্থিতিতে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি সেবন করলে তা আপনার শরীরে উল্টো প্রভাব ফেলবে।
