প্রভাত বাংলা

site logo
Breaking News
||ইভিএম বিতর্কে নীরবতা ভাঙল নির্বাচন কমিশন, মোবাইল ওটিপির প্রশ্নে এই উত্তর দিল|| 27 মাস পর একটি বিশেষ দিনে বিশেষ সেঞ্চুরি করলেন স্মৃতি মান্ধনা||রাশিয়ার ডিটেনশন সেন্টারের বেশ কয়েকজন কর্মীকে বন্দি করেছে আইএসআইএস||রুদ্রপ্রয়াগের পর এখন পাউড়িতে মর্মান্তিক দুর্ঘটনা, খাদে গাড়ি পড়ে ; 4 মৃত… 3 জনের অবস্থা আশঙ্কাজনক||কেন ইভিএম ব্যবহারের জেদ? ইলন মাস্কের মন্তব্যের পর অখিলেশ যাদবের প্রশ্ন||জম্মু ও কাশ্মীরে সন্ত্রাস দমন করুন,  স্বরাষ্ট্রমন্ত্রী অমিত শাহের কর্মকর্তাদের নির্দেশ||Horoscope Tomorrow : সিংহ, তুলা এবং কুম্ভ রাশির জাতকরা সুখবর পেতে পারেন, জেনে নিন আগামীকালের রাশিফল||সঙ্গীর সাথে রোমান্সে ব্যস্ত হওয়ার আগে এই ৫টি খাবার অবশ্যই খান, স্ট্যামিনার সাথে মজা দ্বিগুণ হয়ে যাবে||সালমান খানকে হত্যার হুমকিতে পুলিশের বড় পদক্ষেপ, গ্রেফতার এক অভিযুক্ত||বিজেপি-এনডিএ স্পিকারের ওপর আটকে! শর্ত রেখে উত্তেজনা বাড়ালেন চন্দ্রবাবু নাইডু

কিভাবে মন থেকে মৃত্যু ভয় দূর করবেন?

Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
মৃত্যু

মৃত্যু এমন একটি জিনিস যা নিয়ন্ত্রণ করা যায় না। কখন কিভাবে আসবে তার উপর কারো কোন নিয়ন্ত্রণ নেই। এই কারণেই কিছু মানুষ সবসময় এর ভয়ের ছায়ায় থাকে। যা হয় জীবনে সবকিছু থাকা সত্ত্বেও সুখ তাদের থেকে দূরে থাকে।

যাদের মনে এই ভয়ের প্রাধান্য থাকে, এমনকি মানুষের সাথে তাদের সম্পর্কও ক্ষতিগ্রস্ত হতে থাকে। যাইহোক, কিছু উপায়ে এই অনুভূতি মন এবং হৃদয়ের উপর আধিপত্য করা থেকে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। এটি হওয়ার সাথে সাথে আপনি নিজেই অনুভব করবেন যে আপনার জীবন কীভাবে ইতিবাচক শক্তিতে পূর্ণ হয়েছে এবং আপনার সম্পর্কের সাথে আরও সুখ যুক্ত হচ্ছে।

অনুগ্রহ পূর্বক ইটা গ্রহণ কর
প্রথমত, এটা মেনে নেওয়া জরুরি যে মৃত্যুর ওপর কারো নিয়ন্ত্রণ নেই। বিশ্বের কোন শক্তি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না এমন কিছুর সাথে সম্পর্কিত ভয়কে স্থান দিয়ে কী লাভ হবে? তাই ভয় না পেয়ে একে চূড়ান্ত সত্য বলে মেনে নিন।

যাইহোক, এই অনুভূতিকে আলিঙ্গন করার অর্থ এই নয় যে আপনি জীবন-হুমকিপূর্ণ পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করবেন না বা জেনেশুনে নিজেকে বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে এমন কার্যকলাপে জড়িত করবেন না।

জীবনযাপনে ফোকাস করুন
জীবনের চূড়ান্ত সত্যকে মেনে নিয়ে বেঁচে থাকার দিকে মনোনিবেশ করা শুরু করুন। অতীত বা ভবিষ্যত নয়, যদি কিছু গুরুত্বপূর্ণ হয়, তা হল বর্তমান। এমন পরিস্থিতিতে প্রতিটি মুহূর্তকে পরিপূর্ণভাবে বাঁচুন। নিজের জন্য স্মৃতি তৈরি করুন, যাতে আপনি বা আপনার প্রিয়জনরা যখন স্মৃতির বাক্সটি খনন করেন, তারা বলতে পারে ‘বাহ! কি জীবন!

কৃতজ্ঞতা দেখাও
যখনই আমরা কোনো কিছুর জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করি, তার মানে আমরা যা পেয়েছি তা আমাদের কাছে অনেক কিছু। আপনার জীবন এবং ছোট ছোট দৈনন্দিন আনন্দ, সুবিধা ইত্যাদির জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন। এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার মনে জীবনের জন্য কোমল অনুভূতির জন্ম দেবে এবং মৃত্যুর চিন্তাকে প্রাধান্য দিতে দেবে না।

মনকে সরিয়ে দিন
যখনই আপনার মন নেতিবাচক চিন্তা করতে শুরু করে বা কোনো ঘটনা দেখার পর মৃত্যুর চিন্তা আপনার মনকে আধিপত্য করতে শুরু করে, তখনই আপনার মনকে অন্য দিকে ঘুরানোর চেষ্টা করুন। আপনার প্রিয় গানগুলির একটি শুনুন, হাঁটতে যান বা একটি বই পড়া শুরু করুন। তার মানে, এমন কোনো কার্যকলাপ করুন যা আপনাকে শারীরিক ও মানসিকভাবে নেতিবাচক চিন্তা দূর করতে সাহায্য করে।

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

আরো খবর

ট্রেন্ডিং খবর