প্রভাত বাংলা

site logo
Breaking News
||ইংলিশ চ্যানেল পার হতে গিয়ে শিশুসহ পাঁচজনের মৃত্যু, সৈকতে পাওয়া গেছে মৃতদেহ ||এখন এই দলের খেলা নষ্ট করতে পারে RCB, প্লে-অফে সংকট হতে পারে||বিশ্ববিদ্যালয় আইন সংশোধনী বিল স্বাক্ষর না করায় রাজ্যপালের বক্তব্য শুনতে নোটিশ জারি করল সুপ্রিম কোর্ট||Horoscope Tomorrow : মেষ, কর্কট, তুলা রাশির শত্রুদের থেকে সাবধান, জেনে নিন সব রাশির রাশিফল||Airtel নিয়ে এল শক্তিশালী প্ল্যান, 184টি দেশে কাজ করবে আনলিমিটেড ইন্টারনেট, দীর্ঘ আলোচনা হবে||T20 World Cup 2024 স্কোয়াডে দিনেশ কার্তিককে জায়গা দেওয়া কতটা সঠিক, জেনে নিন পরিসংখ্যান||‘এর জন্য আপনাকে মূল্য দিতে হবে…’, প্রধানমন্ত্রী মোদীর বক্তব্যে বলেছেন মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়||Shahrukh khan return as don: সুহানা খানের কিং-এ ডন চরিত্রে অভিনয় করবেন শাহরুখ খান||14 তম তালিকা প্রকাশ করেছে বিজেপি , লাদাখ থেকে টিকিট পাননি জামিয়াং সেরিং নামগিয়াল||গান্ধী পরিবারের মতো নিজের দলকে ভোট দিতে পারবে না উদ্ধব-কেজরিওয়ালের পরিবার

সকালের নাস্তায় পাউরুটি খাওয়া ব্যয়বহুল, আপনিও হতে পারেন এই মারাত্মক রোগের শিকার

Facebook
Twitter
WhatsApp
Telegram
রুটি

আজকাল খাবার খাওয়ার ধরন বদলে গেছে শহর থেকে ছোট গ্রাম ও শহরে। মানুষ এখন বিভিন্ন ধরনের নাস্তা খায়, যার মধ্যে রুটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রাতঃরাশ। বেশিরভাগ মানুষই সকালে চায়ের সঙ্গে রুটি খেতে পছন্দ করেন। এ ছাড়া রুটি থেকে বিভিন্ন ধরনের খাবারও তৈরি করা হয়, যা মানুষ খুব উৎসাহের সঙ্গে খায়। কিন্তু আপনি কি জানেন যে অতিরিক্ত রুটি খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। আসলে, বেশিরভাগ রুটিতে 50 শতাংশ ময়দা এবং 50 শতাংশ ময়দা থাকে এবং এটি তৈরি করতে প্রিজারভেটিভ এবং স্টেবিলাইজার ব্যবহার করা হয়, যাতে এটি দ্রুত নষ্ট না হয়। আপনি জানলে অবাক হবেন তবে এই সমস্ত উপাদান আপনার শরীরের ক্ষতি করে এবং ডায়াবেটিস এবং কোলেস্টেরলের মতো গুরুতর রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। আসুন জেনে নেই এর সেবনে আপনি কোন কোন রোগে আক্রান্ত হতে পারেন।

এসব রোগের শিকার হতে পারেন
প্রতিদিন রুটি খেলে ডায়াবেটিস ও সুগারের ঝুঁকি বাড়ে।
রুটি খেলে স্থূলতা বাড়ে যা অনেক সমস্যার সৃষ্টি করে।
অতিরিক্ত রুটি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।
গ্লুটেন অসহিষ্ণুতায় ভুগছেন এমন লোকেরা রুটি খাওয়ার কারণে জয়েন্টের ব্যথায় ভুগতে পারেন।
অতিরিক্ত রুটি খেলে আপনার শরীরে কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বেড়ে যায়।

দিনে শুধু এত রুটি খান
দিনে দুই স্লাইসের বেশি পাউরুটি খাওয়া উচিত নয়। প্রতিদিন রুটি খাওয়া উচিত নয়। সপ্তাহে এক বা দুইবার রুটি খাওয়া নিরাপদ বলে মনে করা যেতে পারে। যাইহোক, গ্লুটেন অসহিষ্ণুতা, ডায়াবেটিস, স্থূলতা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের রুটি খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

আরো খবর

ট্রেন্ডিং খবর