কলকাতা: টাইপ 2 ডায়াবেটিস একটি গুরুতর সমস্যা যার স্থায়ী কোনো চিকিৎসা নেই। এই রোগে, শরীর দ্বারা ইনসুলিন কম বা কোন উত্পাদন হয় না। ইনসুলিন একটি হরমোন, যা রক্তের মাধ্যমে শরীরের কোষে গ্লুকোজ পাঠাতে কাজ করে। অর্থাৎ এটি শরীরের ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে। শরীরে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে গেলে অনেক গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে।
আপনি যদি টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগী হন তবে আপনার রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের উপায় খুঁজে বের করা উচিত। ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন ওষুধের পাশাপাশি কিছু খাবার ও পানীয় গ্রহণ রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
NCBI-তে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, ডায়াবেটিস রোগীদের গাঢ় সবুজ শাকসবজি খাওয়া উচিত। সবজির রসও পান করতে পারেন। দুই ঘণ্টা পর পর সবুজ করলার রস পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমতে পারে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে সুগার রোগীদের খাবারের সময় রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়, তাই এটি নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন।
প্রতিদিন সকালে করলার রস পান করুন
টাইপ 2 ডায়াবেটিসে করলার রসের প্রভাব দেখতে একটি গবেষণা করা হয়েছিল। গবেষকরা দেখেছেন যে প্রতিদিন সকালে তাজা করলার রস (75 গ্রাম) পান করলে তা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।
প্রভাব মাত্র 2 ঘন্টার মধ্যে দৃশ্যমান হবে
গবেষকদের মতে, খাবার বা রোজা রাখার পর করলার রস পান করলে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমতে পারে। উপবাসের ক্ষেত্রে, খাবারের আট ঘন্টা পরে রক্তে শর্করার পরিমাপ করা হয়, যেখানে খাবারের দুই ঘন্টা পরে রক্তে শর্করা পরিমাপ করা হয়। করলার রস উভয় ক্ষেত্রেই কার্যকর।
Read More :
করলার সবজিও উপকারী
করলা একটি যৌগ রয়েছে যা ইনসুলিনের মতো কাজ করে। আসলে, করলা টাইপ I এবং টাইপ II ডায়াবেটিসে রক্তে শর্করার মাত্রা কমায়। এক গ্লাস করলার রস খাওয়া এতটাই কার্যকর যে সুগার রোগীদের ওষুধের ডোজ কমাতে হয়।
ওজন কমাতেও সহায়ক
গবেষকরা বলছেন, করলার রস শুধু রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে নয়, নারী ও পুরুষের ওজন কমাতেও সহায়ক। এর সেবনে কোমর ও নিতম্বে জমে থাকা চর্বি কমানো যায়।
